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十月怀胎,一朝分娩,孕育新生命是一个辛苦的过程,也是每个妈妈最伟大的时刻。因此,对于每个家庭来说,孕妇都是需要被重点照顾的。事无巨细,怀孕期间不管大小事情都是要特别注意的,谨慎小心总是没错的呢~
小袋给大家整理了一份比较全面的资料。孕早中后期的60条注意事项都给大家列出来了,赶紧码一码!


【孕早期需要注意事项】:
1,怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,孕妈要坚持服用叶酸,根据医生指导服用正常的叶酸含量。也可以多食用富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母等......
2,在怀孕初期,准妈妈要谨慎用药,孕妈在怀孕早期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用。
3,怀孕初期,一定要及时去医院进行产检


来源于百度百科

4,怀孕期间需保持心情舒畅,准妈妈们若出现心情烦躁,可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息,避免将这些糟糕的情绪通过胎盘传递给你的胎宝宝哦。
5.保证充足的睡眠。怀孕后,容易出现嗜睡,身体容易疲惫的现象,准妈妈们要保证充足的睡眠。
6,不用着急公布怀孕消息,可等三个月后,胎儿稳定再宣布喜讯。
7,孕早期不需要持续的补给,可以吃一些能够促进孕妈食欲的东西。
8,坦然面对孕吐,想吃就吃,少吃多餐。多尝试,找到能缓解自己孕吐,吃了让自己觉得舒服的食物。
9,避免同房,怀孕初期,小baby还是非常非常脆弱的,为宝宝健康,应尽量避免性生活。
10,不能使用热水袋,电热毯,胎儿在孕早期非常怕热,现阶段准妈妈一定不要碰太热的东西。以免影响孩子的健康成长。也不可泡热水澡哦,用适度温水即可。
11,绝对禁止烟酒,不止孕早期,整个孕期,孕妈都需要戒烟酒,包括电子眼,酒精类饮料,二手烟也尽量少接触。
12,护肤品/化妆品尽量选择成分安全的,或者直接使用孕妇专用护肤品(比如我们家的活性叶酸护肤品)


13,注意这些情况的出现,一旦发现腹痛,流血等现象就要及时就医。
14,怀孕初期一定要注意口腔护理,不能轻易在怀孕初期拔智齿!!!
15,补充卫生素C,可以缓解牙龈出血,抑制孕吐,比如多吃一些奇异果,苹果等水果。
16,需要控制血糖,少摄入糖分,甜点奶茶,高糖水果等要少吃!
17,千万不要过度劳累,尽量少提重物。
18,避免剧烈运动,虽说孕妈要进行适当的运动,但这是相对于孕中后期来说的。
19,孕早期的准妈妈身体代谢比较快,所以阴道分泌物也会变多。一定要更注重个人卫生。
20,避免使用指甲油,香水,染发剂等物品,大多数里面含有化学成分,是孕妇禁用的,对胎儿的发育影响较大


【孕中期需要注意的事项】:
21,孕妈要多注意营养的吸收,补充充足的钙,锌,铁,蛋白质,维生素D的摄取要比平时多4倍的量,要遵医嘱。
22,按照均衡膳食营养补充的金字塔进行,水、谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、油等都要摄入,保证营养均衡。孕中期的体重一般是控制在每周增加0.3到0.5公斤。


23,少吃生冷的食物,少吹空调和风扇
24,保持心情愉快,可以进行胎教,给胎儿听柔美的音乐。
25,可以多吃粗粮,多喝水,保持通便顺畅,便秘可以多吃西梅,效果杠杠的!
26,小腿出现浮肿可以喝点红豆汤,消肿效果比较好
27,要进行一系列的B超检查,顺便把每周该做的B超检查列出来
①孕6-8周:诊断是否有宫内早孕
②孕11周~13周6天:建档,NT筛查
③孕13~20周:唐氏筛查
④孕21~24周:大排畸测试(四维彩超)
⑤孕24~28周:孕妇糖尿病筛查
⑥孕28~32周:乙肝抗原复查,胎心监测
⑦孕36周:确定胎儿大小、羊水量、胎盘位置、脐血病等,做好分娩前评估。
28, 应该开始注意妊娠纹护理,可以使用一些有效的预防妊娠纹的产品
29,睡觉不建议睡软床,以左侧位最好,但是避免压迫心脏可以左右交替,但不建议仰卧姿势。
30,适当摄入动物内脏动物,内脏不仅富含优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,这些食物所没有的,动物内脏,肝最优。


31,不戴或者少戴隐形眼镜,孕妈的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变,使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜,容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤,甚至导致角膜上皮剥落。另外,一旦隐形眼镜不洁,极易滋生细菌,造成角膜发炎、溃疡等情况发生。
32,出门遮阳,补充富含维生素E的食物,避免脸部长斑。
33,避免长期站着或者坐着,容易引发静脉曲张
34,孕期可以学习一些孕期/育儿书籍
35,孕期一般没有必要穿防辐射服,但是切记需要少玩手机,电脑等。
36,孕期不建议把樟脑丸放在衣柜中,(樟脑丸有毒性)。
37,怀孕期间可以使用电磁炉,微波炉等家用电器。
38,孕期需要控制体重,根据中国营养学会及西尔斯怀孕百科,孕期体重增长建议如下:
BMI值
评价
建议的体重增加范围(kg)
孕前BMI<19.8
偏瘦
建议增长12.5-18kg
孕前BMI在19.8-26
正常(标准)
建议增长11.5-16kg
孕前BMI在26.1-29.9
超重
建议增长7-11.5kg
孕前BMI>30
肥胖
建议增长5-9kg

39,孕中期最好穿哺乳文胸,穿宽松舒适的衣服以及平底鞋。
40,适当晒一下太阳,但需要做好防晒工作,防止皮肤因晒伤或者长晒斑。


【孕后期需要注意事项】:
41,孕后期多和家人朋友说话聊天,太安静的环境容易让宝宝出生之后没有安全感。
42,孕后期必须注意胎动,不要觉得产检胎心正常就没事,如果胎动突然减少需要提高警惕。
43,胎动更加频繁,走路会笨拙,需特别注意,并且准备防滑垫与夜间小灯。
44,即使睡不着也不能熬夜玩手机,闭目养神对身体更好。
45,第一次生产,从宫缩到开指要经过6-16个小时左右,孕妈要做好心理准备哦~
46,提前学习拉玛泽呼吸法,能缓解阵痛,加快产程。
47,要开始列清单,准备好待产包,妈妈相关待产用品,和宝宝出生衣服和日用品等
48,怀孕37周后,把该准备的证件和待产包等物品,放在同一处,时刻准备好,因为随时可能提前生产。
49,肚子增大容易影响睡眠,孕妈可以选择自己舒服的睡姿进行睡觉,每天保证8小时睡眠时间
50,补充膳食纤维,防止便秘,促进肠道蠕动,如全麦面包,水果等
51,出现不规律的宫缩或见红时,需及时就医
52,37周可以尝试喝一下覆盘子茶,可软化宫颈
53,过预产期要听从医嘱,防止胎盘早剥等意外
54,适当增加运动量,爬爬楼梯,散散步,有助于分娩,但是切记身边需要有人陪同。
55,时刻注意分娩信号,羊水破了要及时平躺,拨打120尽快去医院,防止宝宝缺氧。
56,阵痛时,尽可能放松肌肉,会缓解疼痛。
57,羊水和尿有区别,破水时,羊水止不住
58,住院时,可保留发票和住院资料,在后期的生育报销可用到~
59,去医院时,不要太紧张,告诉自己,宝宝一切都会顺利
60,生产时不要大喊大叫,保持体力,一切听医生的话会比较快生,减少侧切或撕拉
以上!就是袋鼠菌为各位孕妈总结出的60条关于怀孕期间的建议了!!以后有更新的,袋鼠菌会及时补充哦,孕妈可以先收藏起来哦~
希望能帮助到各位孕妈接好孕!生个健康聪明的小宝宝~~
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