怎么科学备孕？ - 备孕阶段备孕准备_孕期检查时间及项目_孕妇食谱

#如何高质量备孕#
1.科学备孕：到医院去接受医生的指导和必要的体检。这样做省事又科学。不要听信小道消息，不去试验单方秘方，那些很多是谣言，一部分是专收智商税的。
2.积极调整生活方式，尽量避开那些让你紧张疲劳的工作和生活。积极锻炼身体增强体质。

3.科学营养，均衡饮食，将自己的BMI调整到正常或者接近正常。也就是说不要太胖或者太瘦了。

4.学习备孕知识，储备科学能力。少走弯路比如花个小钱，买本《蒋佩茹孕期通识课》了解“从备孕到分娩”你与健康有多“缘”远。

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